「昆布は髪の毛に良い」
「昆布を食べると髪が太くなって黒く綺麗になる」
 
このようなことを一度は聞かされたことがあるかと思います。
そして最近では、育毛シャンプーや育毛剤にもよく配合されている海藻エキス。
その説明書きには、「海藻エキスが髪を黒く健康に保ちます。」などなど・・・。
 
結論から言うと、昆布などの海藻類を食べることで脱毛・薄毛が解消されて、
育毛に直接的な効果はありません。
 
髪の毛の生成には様々な栄養素が必要です。
髪の毛そのものはケラチンというタンパク質でできていて、髪の毛を作るためには、
ビタミンや亜鉛などを含めた多くの栄養素が助け合っています。
そして、海藻類に含まれるミネラルやヨードは髪を作るのに必要。
 
健康な髪を保つ為には昆布を含め、バランスよく食事をすることが一番ですね。